La recuperación: del control fisiológico a la práctica

 

Precio

Hasta el 16 de febrero

Estudiantes y profesores Universidad San Jorge: 35 euros

Estudiantes de otras universidades: 55 euros

Licenciados/graduados y profesionales: 70 euros

 

Hasta inicio del curso

Estudiantes y profesores Universidad San Jorge: 45 euros

Estudiantes de otras universidades: 65 euros

Licenciados/Graduados y profesionales: 80 euros

 

 

Horario y lugar

De 9 a 14h en Aula Magna de la Universidad San Jorge, Villanueva de Gállego, Zaragoza.

 

Introducción

Fatiga, recuperación en entrenamiento, optimización de la recuperación, tapering: Sabiendo que la recuperación es parte del entrenamiento… ¿qué variables son determinantes en recuperación para optimizar las adaptaciones fisiológicas objetivo?

 

Objetivos

• Analizar las causas fisiológicas que llevan a la fatiga durante el ejercicio.
• Justificar los tiempos idóneos de recuperación en sesiones de entrenamiento (HIIT, fuerza).
• Evidenciar las características más eficaces de la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
• Examinar los medios que permiten la optimización de la recuperación post-ejercicio.
• Considerar las líneas principales de diseño de un periodo de tapering.

 

Programa

• Bases fisiológicas de la recuperación: Fatiga aguda y crónica
• La recuperación en la sesión de entrenamiento: Fuerza y Resistencia aeróbica
• La recuperación entre sesiones de entrenamiento
• Optimización de la recuperación: Nutrición y ayudas ergogénicas, frío, masajes, etc
• Tapering

 

Metodología

El curso se desarrollará completamente presencial

Todos los inscritos tendrán acceso a documentación (mayoritariamente artículos científicos) relacionada con los temas abordados en el curso. Los artículos referidos se ofrecerán en su idioma original.

 

Dirigido a

• Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
• Profesores/Maestros de Educación física, Entrenadores y Preparadores Físicos
• Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia
• Graduados/Licenciados y estudiantes en Medicina, especialidad Educación Física y Deportiva
• Graduados/Diplomados y estudiantes en Dietética y Nutrición